Yoga på arbetsplatsen

Få in mer flöde och glädje i er arbetsvardag

Hur ser det ut på din arbetsplats? Finns det ömma nackar, stela ryggar, huvudvärk? Stress, lite för många sjukdagar, sömnproblem?

Den här av typen av problem är vardag för många. Alldeles i onödan, om ni frågar oss!

Vi på Yogastudion Umeå har flera års erfarenhet av att leda företagsyoga för arbetsgrupper och på arbetsplatser. Antingen kommer ni till vår yogastudio öst på stan, eller så kommer vi till er – en enstaka gång, eller regelbundet.

Varför inte göra som skolan som samlade alla lärare i gympasalen för ett vanligt rutinmöte, bara för att sedan överraska dem med djupavslappnande yinyoga med oss? (Och så nöjda och glada de var efteråt!) Eller kanske göra som verkstadsindustrin dit vi åker en gång i veckan för att hålla yoga med alla anställda – såväl kontorister som maskinarbetare.

Bara ni vet vad som vore ett glädjefyllt bidrag till just er gemenskap och hälsa. Kanske passar det istället just er bättre med en halv- eller heldagskonferens med yoga hos någon av våra samarbetspartners Elite Hotel Mimer och Granö Beckasin.

Läs mer här under så ser vi vad vi skulle kunna hitta på tillsammans!

Vad ger yoga på arbetsplatsen?

Att få möjlighet att träna tillsammans på arbetstid har i många undersökningar visat sig vara ren vinst för alla inblandade. Gemenskapen stärks, personalen blir gladare och piggare, och både prestationsförmågan och stresståligheten ökar.

Yogans väl uttänkta rörelser ger dessutom ytterligare hälsovinster. Mycket vanliga effekter av yoga är ett ökat lugn och en känsla av balans, bättre sömn, starkare immunförsvar, förbättrad koncentrationsförmåga, minskad stelhet, ökad styrka, och inte sällan viktnedgång. Att dessa behållningar dessutom är effektiva pusselbitar i att minska antalet sjukdagar säger sig själv.

Eftersom yoga och meditation är friskvård så är det dessutom en avdragsgill och skattefri kostnad.

För vilka passar yoga på arbetsplatsen?

Vår yoga passar alla, och vi anpassar alltid yogan efter just er arbetsgrupps förutsättningar. Vår passion är att kunna dela yogans hälsofrämjande effekter med alla slags människor. Därför är våra yogalärare utbildade inom såväl terapeutisk yoga som inom anatomi – så att alla ska kunna delta och känna sig bekväma och trygga, oavsett kropp, ålder eller tidigare skador.

Vad finns att välja på?

Vi erbjuder två möjligheter till yoga för er arbetsgrupp:

• Enstaka yogaklasser, t.ex. som inslag på en konferens eller hälsodag.

• Återkommande yogaklasser (på er arbetsplats eller hos oss).

 1.) Enstaka yogaklasser, t.ex. som inslag på en konferens eller hälsodag

Här skapar vi ett yogapass skräddarsytt efter era önskemål. Kanske önskar ni en lugnare och mer meditativ yogastund, och förslag på avspänningsövningar som även går att utföra hemma, eller kanske vill ni hellre prova mer fysisk och energigivande yoga? Eller kanske en blandning? Vi utformar det yogapass ni vill, kommer till den plats ni önskar, och har självklart med oss yogamattor till alla deltagare.

Pris
från 2900 - 7000kr + moms

2.) Återkommande yogaklasser (på er arbetsplats eller hos oss)

Här skapar vi en hel yogakurs just för er, utifrån era önskemål och behov. Många arbetsplatser låter detta återkommande vara veckans friskvårdstimme, för minskad stress och minskad värk och stelhet. Förutom en timmes skräddarsydd yoga med en erfaren instruktör så ingår även en broschyr till alla deltagare så att de kan fortsätta yoga hemma. Yogamattor ingår, och läraren kommer till er 15 minuter före den tid ni valt, och stannar 15 minuter efter avslutad klass.

Pris 
1 klass, 1850 kr + moms
10 klasser, 17 500 kr + moms

Bokning av yogaklasserna sker hos Maria på maria@yogastudionumea.se. Om ni vill skräddarsy er lösning, eller t.ex. vill att någon särskild av våra instruktörer kommer och håller i er yoga, så säg bara till. Vi löser det mesta!